Nápoje Prime mohou narušit spánkový režim a způsobit problém s pozorností, mají vysoký obsah kofeinu
Kolem nápojů PRIME se strhl velký mediální humbuk. Možná to bylo tím, že už před létem se začala opět diskuze o (ne) vhodnosti energetických nápojů, zda by měl či neměl být regulován jejich prodej, dokonce byla vypsána v srpnu občanská petice.
Ing. Hana Střítecká z Fakulty vojenského zdravotnictví Univerzity obrany a ředitelka spolku Fér potravina v naší radioporadně na téma: energetické nápoje.
Co se týká oněch přímo jmenovaných nápojů PRIMA nutno podotknout, že to je výstřelek, který díky personifikovaných reklamách zcela minul dospělé, a dokonce i starší mládež. Proto možná takový podiv mnohých dospělých, o čem a proč, že se to v médiích diskutuje.
Tyto nápoje mají 2 řady - jedna hydratation a druhá energy. Ta první se zdá být na první pohled zcela neškodná. Je z koncentrátu kokosové vody, neobsahuje cukr, ale umělé sladidlo, fosforečnan draselný jako minerální sůl, vitamín E, A, B6, B12 a směs BCCA.
Naučit se správně jíst a spát. To jsou dvě základní věci, které by měly pro naše tělo i psychiku v životě fungovat.
Ing. Hana Střítecká, ředitelka spolku Fér potravina
Nicméně s reklamním sloganem: zdravý, osvěžující nápoj s vysokým obsahem elektrolytů, který pomáhá udržovat optimální hydrataci organismu, speciálně formulovaný nápoj je plný elektrolytů a nezbytných vitaminů, ideální volba, jak udržet svou výkonnost a prémiový sportovní nápoj pro profesionály, rozhodně souhlasit nelze.
Čtěte také
Pokud začneme odzadu. Ano větvené aminokyseliny (BCCA L-isoleucin, L-leucin, L-valin) jsou součásti bílkovin nutné pro obnovu svalu a jsou tělu vlastní. Nicméně k tomu, by byl sval poškozen natolik, aby bylo vhodné využívat tyto látky, by ten sval musel pracovat delší dobu, a to velmi intenzivně.
Co se týká vitamínů, tak B6 a B12 neublíží. S vitamíny v tuku rozpustnými už je to trochu složitější, když jich je moc, už problém nastat může. Speciálně, co s netýká vit.A, který je opravdu problémem, tak běžně v doplňcích, ale i potravinách se jeho fortifikace řeší přes prekurzor beta karoten. Z toho si totiž naše tělo vitamín A vyrobí jen když ho opravdu potřebuje.
A hlavně vitamíny nám v rehydrataci opravdu nepomůžou a zrovna vitamín A, či E s výkonem tak společného moc nemají. No a pak se dostáváme k draslíku, kterého je v těchto nápojích opravdu hodně, v půl litrovém balení hned 700mg. Při pocení ztrácíme hlavně sodík a pak i další ionty, ale pocení by muselo být intenzivní, ale pak je potřeba ztracené ionty doplňovat všechny, tedy nejen draslík, ale i sodík, jinak dochází k ještě dalšímu „naředění" už tak nízké hladiny sodíku.
Aplikace FÉR potravina je ke stažení zdarma v Google Play nebo App store.
Vysoké dávky draslíku jsou pak problémem, nejen pro ledviny, ale i kardiovaskulární aparát. Opravdu vysoká dávka sodíku může vést až z zástavě srdce, to se ale samozřejmě po jedno nápoji nestane, ale… A mimochodem draslík nám ve stravě úplně nechybí (brambory, rajče, fazole, čokoláda, banán).
Ve střevech máme svůj druhý imunitní systém
No a že je to bez cukr super, nebudeme po tom přibírat, ale umělá sladidla taky vítězství nejsou, mají projímavé účinky a střevní baktérie nám rozhodně nepoděkují. A k čemu, že zrovna ty potřebujeme? No třeba pro dobré trávení, tedy správné získávání živin, dobrou regeneraci, a hlavně ve střevech máme svůj druhý imunitní systém!
Čtěte také
A když se podíváme na druhou, energetickou variantu, tak tady nám mizí vit E, A a BCCA a nastupuje kofein a taurin. Ani zde nenajdeme cukr, což je z pohledu případné nadváhy/obezity fajn, ale bez cukru se špatně „nahazuje" zpět energie, tedy to tak trochu postrádá logiku podstaty nápoje a zbývá nám jen kofein a taurin, kteří nám ale energii nedodají, jen nám přepnou semafor z červené opět na zelenou - tedy pouze dodají pocit, že máme energii.
Dávka 200 mg kofeinu (ostatní běžně dostupné energy drinky mají cca kolem 115 mg), a to ještě najednou, je opravdu moc, zkuste si dát naráz za sebou 3 silná espressa. A to ještě povětšinou na prázdný žaludek.
Kofein působí nejen na stimulaci mozku, ale i na produkci kyseliny chlorovodíkové v žaludku… tedy časem nejen nastávají problémy s pozorností, poruchy spánku, ale vytváří se prostor pro žaludeční vředy, změny kardiovaskulárního systému, zvýšení krevního tlaku, srdeční arytmie.
Čtěte také
Velmi často při opakované konzumaci se vyskytují i bolesti hlavy, břicha doprovázené sníženou chutí k jídlu a vzniká nám tím začarovaný kruh, kdy tělo není odpočaté, nedostává potřebné živiny, tedy je unavené a míra vnímání únavy je posouvána další dávkou kofeinu. Ale to nejde do nekonečna a už vůbec ne u dětí, které jsou teprve v růstu a vývoji!
Tedy ani variantu Hydratation nelze zaměňovat za sportovní nápoje, které jsou skutečně uzpůsobené pro potřebu organismu, natož pak variantu Energy! Vynechám-li zcela nesmyslnou cenu, není to nápoj, který by byl jakkoli vhodný jako pitný režim pro dospělého, natož pro dítě.
Energetické nápoje - respektive jejich prodej - jsou legislativně omezeny v Litvě a Lotyšsku. Ve Velké Británii se legislativní proces zastavil během covidové pandemie, ale největší obchodní řetězce samotné omezily prodej těchto nápojů. U nás diskuze proběhla již několikrát, ale prozatím bez nějakého výsledku.
Celý rozhovor Pavly Kindernayové s Ing. Hanou Stříteckou, Ph.D., ředitelkou spolku Fér potravina, si můžete poslechnout v našem audioarchivu.
-
Hradecké minuty
Mohlo by vás zajímat
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
