Epidemie vadného držení těla. Choďte na procházky, společný volný čas s rodinou by měl být aktivní

Jaké zdravotní problémy, od bolestí zad, přes migrény až po poruchy dýchání hrozí dětem, které neřeší správný postoj včas? Jak poznat správné držení těla? Jak efektivně vést naše děti ke zdravému pohybu? Hostem radioporadny je MUDr. Silvie Šidáková, primářka rehabilitačního oddělení v trutnovské nemocnici.

Čtěte také

Blahobytný život vede k pasivitě. Sedavý styl je důvod, proč naše záda bolí, říká MUDr. Šidáková

Hovoří se o epidemii vadného držení těla. Jaká data vás nejvíce šokují? Co je podle vás hlavní příčinou masivního nárůstu těchto případů?
Nejsem si jistá, jestli jde přímo o masivní nárůst. Spíše se tento problém mnohem více diagnostikuje a sleduje. Možná i rodiče jsou díky mnohým informacím více zorientovaní a více své děti sledují a více to chtějí řešit.

Takže je také dobré říci, že pojem vadné držení těla je trošku zavádějící v tom, že se jedná o historický pojem, který je negativní. Máte dojem, že se jedná o nějakou chybu či poruchu. Maličko to tak je, ale řekněme si, že existuje určitá představa jakéhosi ideálního těla, které je symetrické, po všech stránkách svalově ideálně fungující. A s tím se srovnáváme.

Tedy onen pojem vadné držení těla by mohl být nahrazen například slovy neideální postoj či neideální fungování těla. Protože se dá říci, že téměř každý má nějakou v uvozovkách poruchu v tomto směru. Například asymetrii lopatek, ploché nohy nebo předsunuté držení hlavy.

Čtěte také

Život je pohyb a změna. Naše tělo nemá rádo statickou zátěž, dopřejme mu pestrost a pořádné dýchání

Neberme tedy pojem vadné držení těla jako nějakou vážnou nemoc, ale spíše se jedná o určitý stav organismu, který je daný mnoha okolnostmi. Protože tu hraje roli i genetika. Pokud mají například rodiče ploché nohy, tak je velmi pravděpodobně bude mít i jejich potomek.

Dalším důležitým faktorem je, jestli je rodina aktivní nebo pasivní. Jestli v ní panuje stresující či chaotické prostředí, zkrátka všelijaké důvody mohou vést k tomu, že je v těle určité napětí a asymetrie, které se pak popisují jako vadné držení těla.

Ovšem u dětí je asi ten základ, abychom s tím začali něco dělat, ne?
Určitě, u dětí to začíná a také se to u nich nejčastěji diagnostikuje. Takovým prvním člověkem, který se často setkává s pojmem vadné držení těla, je rodič, který si všimne ne úplně rovného postoje svého dítěte. Už i ve dvou letech dítěte si můžeme všimnout jistých předpokladů k tomu, že tady může nastat jednou nějaký problém.

Čtěte také

Vadné držení těla u dětí je nebezpečné tím, že nebolí. Děti mají málo přirozeného pohybu

Ještě bych se zastavila u slova držení. To je totiž velmi důležité. Onen pojem vadné držení těla znamená, že jsme v prostoru trošku nakřivo. A ono držení hodně souvisí se svaly, které máme v hloubce těla, s takzvaným hlubokým stabilizačním systémem, které je často z nějakých důvodů oslabený. A proto ono držení potom není ideální.

Tedy terapie potom souvisí s tím, abychom účinně aktivovali tento hluboký stabilizační systém, který není vidět, ale je velmi důležitý v tom, aby se vadné držení těla narovnalo.

Co bychom tedy měli začít dělat, abychom naši páteř podpořili?
Je to vlastně velmi jednoduché. Určitě je dobré se zamyslet, co děláme se svém volném čase. A to jak děti, tak dospělí. Úplně přirozená věc je, že třeba víkend můžeme strávit výletem, můžeme jít na túru. Kde se hýbeme. Volný čas trávit aktivně.

Silvie Šidáková ve studiu Českého rozhlasu Hradec Králové|foto:Milan Baják, Český rozhlas

Dále chodit po schodech, pěšky do školy. Uvědomovat si to. Prostě společný čas s rodinou by měl být aktivní. To je největší doporučení. Můžete hned dnes odpoledne vyrazit na procházku.

Celou radioporadnu s MUDr. Silvií Šidákovou, primářkou rehabilitačního oddělení v trutnovské nemocnici, si můžete poslechnout v našem audioarchivu.