Pohyb patří k životu. Lenka Lola Rumianová a cvičení v domácím prostředí. Čeho se vyvarovat?
Tipy na vhodné domácí cvičení a v čem děláme chyby (vynecháme úvodní a závěrečné protažení, spěcháme nebo naopak chytneme záchvat a cvičíme moc). Tipy na cviky na břicho, na záda, protažení po celodenním sezení na home officu; tipy na protažení i pro starší posluchače. Kolik minut denně stačí?
Body&mind instructor Lenka Lola Rumianová v naší radioporadně na téma: cvičení v domácím prostředí a nejčastější chyby.
Čtěte také
Jak se uvolnit, zrelaxovat - ve smyslu odpočinout si duševně. Vhodná jsou i dechová cvičení; na hodně lidí už situace opravdu doléhá a jsou nervozní, úzkostní.
Důležitá je také motivace vzhledem k úskalím "nové doby", kterou prožíváme. Hodně lidí pracuje doma na home office, děti jsou na on-line výuce, musíme vařit. To vše znamená ztrátu "normálního" režimu. Jak tedy kvalitně při cvičení využít omezený prostor v bytě.
Pohyb zkrátka patří k životu a jeho kladný vliv na fyzické i psychické zdravi je neoddiskutovatelný.
Celou radioporadnu s Lenkou Lolou Rumianovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu:
-
Hradecké minuty
Mohlo by vás zajímat
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
