Pohyb patří k životu. Lenka Lola Rumianová a cvičení v domácím prostředí. Čeho se vyvarovat?
Tipy na vhodné domácí cvičení a v čem děláme chyby (vynecháme úvodní a závěrečné protažení, spěcháme nebo naopak chytneme záchvat a cvičíme moc). Tipy na cviky na břicho, na záda, protažení po celodenním sezení na home officu; tipy na protažení i pro starší posluchače. Kolik minut denně stačí?
Body&mind instructor Lenka Lola Rumianová v naší radioporadně na téma: cvičení v domácím prostředí a nejčastější chyby.
Čtěte také
Jak se uvolnit, zrelaxovat - ve smyslu odpočinout si duševně. Vhodná jsou i dechová cvičení; na hodně lidí už situace opravdu doléhá a jsou nervozní, úzkostní.
Důležitá je také motivace vzhledem k úskalím "nové doby", kterou prožíváme. Hodně lidí pracuje doma na home office, děti jsou na on-line výuce, musíme vařit. To vše znamená ztrátu "normálního" režimu. Jak tedy kvalitně při cvičení využít omezený prostor v bytě.
Pohyb zkrátka patří k životu a jeho kladný vliv na fyzické i psychické zdravi je neoddiskutovatelný.
Celou radioporadnu s Lenkou Lolou Rumianovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu:
Související
-
Hanka Kynychová: Pohyb je hygiena těla. Za ideální považuji, když se cvičení stane součástí života
Fitnesstrenérka, moderátorka a filantropka Hana Kynychová je hostem Lady Klokočníkové v přímém přenosu z rozhlasové kavárny v pátek 9. října po 10. hodině.
-
Příprava do plavek začíná! Chcete zpevnit tělo a vyladit kondičku? Zkuste cvičení na gumovém laně
Bungee fitness nebo pole dance! To není jen tanec u tyče, ale i pořádná posilovna! A o bungee říkají samy trenérky Adéla a Zuzana Benediktovy, že často sotva popadají dech.
-
Jóga s Veronikou, to je pohyb, dech a bytí. A při cvičení zažijete „příjemnou bolest“
Když se rozhodnu cvičit jógu, je nutné přistoupit i celkově na jiný životní styl, nebo si můžu vybrat jen něco, co mi vyhovuje? A pomůže mi jóga zhubnout?
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Když vás chytne klasika, nikdy vás už nepustí. I kdybyste se před ní plazili.
Petr Král, hudební dramaturg a moderátor Českého rozhlasu
Nebojte se klasiky!
Bum, řach, prásk, křup, vrz, chrum, švuňk, cink. Už chápete? Bicí! Který nástroj vypadá jako obří hrnec ze školní jídelny potažený látkou? Ano, tympán! A který připomíná kuchyňské police? A který zní jako struhadlo? A který jako cinkání skleničkami? A který zní jako vítr?
