Pohyb patří k životu. Lenka Lola Rumianová a cvičení v domácím prostředí. Čeho se vyvarovat?
Tipy na vhodné domácí cvičení a v čem děláme chyby (vynecháme úvodní a závěrečné protažení, spěcháme nebo naopak chytneme záchvat a cvičíme moc). Tipy na cviky na břicho, na záda, protažení po celodenním sezení na home officu; tipy na protažení i pro starší posluchače. Kolik minut denně stačí?
Body&mind instructor Lenka Lola Rumianová v naší radioporadně na téma: cvičení v domácím prostředí a nejčastější chyby.
Čtěte také
Jak se uvolnit, zrelaxovat - ve smyslu odpočinout si duševně. Vhodná jsou i dechová cvičení; na hodně lidí už situace opravdu doléhá a jsou nervozní, úzkostní.
Důležitá je také motivace vzhledem k úskalím "nové doby", kterou prožíváme. Hodně lidí pracuje doma na home office, děti jsou na on-line výuce, musíme vařit. To vše znamená ztrátu "normálního" režimu. Jak tedy kvalitně při cvičení využít omezený prostor v bytě.
Pohyb zkrátka patří k životu a jeho kladný vliv na fyzické i psychické zdravi je neoddiskutovatelný.
Celou radioporadnu s Lenkou Lolou Rumianovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu:
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
