Šárka Simonidesová: Jóga a optimalizace hormonálního systému na fyzické, emoční a energetické úrovni

Možná i vy jste se rozhodli, že se budete v novém roce více hýbat a něco dělat pro své zdraví. A nejrůznější druhy jógy mohou být jednou z cest k našemu zdraví. Dnes bychom chtěli připomenout hormonální jógu.

Čtěte také

Hormonální jógová terapie pomáhá ženám s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou

Šárka Simonidesová je zkušená lektorka jógy a také certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie pro ženy, muže i diabetiky. Studovala u brazilské psycholožky Dinah Rodrigues, která sestavu hormonální jógové terapie vymyslela.

O výhodách hormonální jógy s Šárkou Simonidesovou natáčela redaktorka Romana Joudalová.
Hormonální jógová terapie slibuje optimální hladinu hormonů ve vašem těle. Je to také o optimalizaci a harmonizaci našeho hormonálního systému. A to nejen fyzicky, ale i na emoční a energetické úrovni.

Pracujeme se žlázami s vnitřní sekrecí tak, aby byla nastavena rovnováha. Některým ženám slibuje také eliminaci neplodnosti, premenstruačního syndromu, dále migrény, a zároveň je to mnohdy o tom, co není vidět. Může to být i stav kostí nebo problémy s trávením, což mají na starosti naše hormony.

Stačí cvičit třikrát či čtyřikrát týdně 20 až 30 minut. Vypnout hlavu, protáhnout tělo, pečovat o sebe. Dát si rande sama se sebou.
Šárka Simonidesová, Svět hormonální jógy

Původní sestava hormonální jógy byla vytvořena pro ženy nacházející se v období, kdy nastupuje menopauza. Nicméně, já jsem začínala cvičit v roce 2009 a byla mi doporučena sestava jako prevence od 30 let věku.

Čtěte také

Zamyslete se, co od cvičení chcete. A pak se rozhodněte. Mezi nejoblíbenější trendy patří stále jóga

Ale dnes už to není tak směrodatné. Jakákoliv dívka či žena, která má hormonální problém, může s touto terapií začít. Je určena pro všechny, každý si v tom něco najde. Někdo si vypne hlavu a pečuje o ženství, protože je to taková meditace dynamická v pohybu.

Pro mladší děvčata je to dobré na stres nebo na úzkosti, které mohou být spojeny s obdobím puberty. Může to být dobré i na pleť, na podporu zdravého růstu vlasů. Hodně to pomáhá na sníženou funkci štítné žlázy.

A potom pro ženy 40+, kdy se začínají objevovat symptomy období před menopauzou. Pro tyto ženy je hormonální jógová terapie velmi vhodná.

Všechny ženy to cvičení zvládnou. Často jógu halíme do nějakých tajemství, ale jedná se prostě o vědomou práci s naším tělem. A na každý cvik existuje alternativa, aby byla zachována skutková podstata samotného cviku.

Čtěte také

Jóga člověka otvírá a uvolňuje. Zlepšuje fyzické i duševní zdraví a prohlubuje také prožitek sexu

Většinou na hormonální jógovou terapii přichází dvě třetiny žen, které nemají žádné zkušenosti s jógou. První část je spíše teoretická, o tom, jak naše tělo funguje. A potom se musí cvičit. Nic není zadarmo. Je to tak, i v tomto platí, že bez práce nejsou koláče.

Ideální je cvičit hormonální jógu každý druhý den. Součástí jsou cviky podporující náš endokrinní systém, hlavně vaječníky, štítnou žlázu a hypofýzu. Existuje také speciální sestava pro muže a pro diabetiky. Tam se zase pracuje s jinými žlázami. Ovšem i ti musí cvičit.

Musím říci, kdo cvičí hormonální jógovou terapii pro ženy, a ty ženy mají prediabetes, tak jim to pomáhá. Stačí cvičit třikrát či čtyřikrát týdně dvacet až třicet minut. Vypnout hlavu, protáhnout tělo, pečovat o sebe. Dát si rande sama se sebou. Kdy jindy a pro koho jiného.

To vše a ještě mnohem víc v magazínu o životním stylu Šarm v sobotu po 18 a neděli po 11 hodině. Na setkání s vámi se těší Lada Klokočníková.