Zdravé pánevní dno a cvičení pilates! Všem ženám poradí Mgr. Soňa Šplíchalová

5. prosinec 2018
Radioporadna

Profesionální instruktor pohybové metody PILATES Mgr. Soňa Šplíchalová v naší radioporadně. Tentokrát na téma: cvičení pilates a zdravé pánevní dno! Lektorka cvičení pilates Mgr. Soňa Šplíchalová dobře ví, o čem mluví. 

Motto mého života : Čas býti šťasten, je právě teď, místo na kterém budeš šťasten je právě zde a jediná cesta, jak býti šťasten, je činiti druhé šťastnými.

Motto mého cvičení : Jediná cesta jak zůstat trvale štíhlý, je přeměnit tukové zásoby ve svaly.

Hýbejte se
Pravidelný pohyb je nejúčinnější zbraň proti stresu a depresím. Fyzickou aktivitou se naše mysl a vůle stává odolnější, pevnější...Tělo spaluje chemické látky, které se vylučují vlivem stresu a stažené svaly se uvolní.

Tělo si vytvoří endorfíny, hormony štěstí a hlavně je prokázané, že fyzickou zátěží, tedy aktivním odpočinkem, se Vaše tělo a mysl regenerují až 60x více než ležením na sedačce.

Mgr. Soňa Šplíchalová ve studiu Českého rozhlasu Hradec Králové
Mgr. Soňa Šplíchalová ve studiu Českého rozhlasu Hradec Králové|foto:Milan Baják, Český rozhlas

Celou radioporadnu s Mgr. Soňou Šplíchalovou si můžete poslechnout v našem audio-archivu:

autoři: Blanka Malá , baj
Spustit audio

Související

Jak nás naladíte na DABu

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.

Václav Žmolík, moderátor

tajuplny_ostrov.jpg

Tajuplný ostrov

Koupit

Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.