Lektorka jógy: Posaďte se do trávy, zavřete oči, soustřeďte se na svůj dech a vnímejte zvuky z okolí
Magazín o zdravém životním stylu. Poslouchejte Šarm:
- 01:00 Co zabalit do kufru na dovolenou poradí módní návrhářka
- 05:48 Mikáda, vlny, ale i módní trvalá pro ženské i mužské vlasy
- 10:48 Šestý díl seriálu o etiketě s Danielem Šmídem: gesta
- 14:05 Novinky v permanentním makeupu
- 18:34 Andrea Křtínová vám doporučí, že začít s jógou je ideální v létě
- 21:45 Desítka finalistů ankety Šarmantní osobnost roku
S Andreou Křtínovou, zkušenou lektorkou jógy, se zaměříme na cvičení jógy v létě. Je to ideální čas pro naše začátky s jógou?
Je to tak. Všichni s létem a teplými dny toužíme být v přírodě, vyjít ven z uzavřených prostor. A není nic hezčího, než se posadit do trávy, zavřít oči, soustředit se na svůj dech a vnímat zvuky kolem sebe. Už to samo o sobě je jóga, protože to vede k zastavení mysli.
Jóga je vlastně takové spojení sama se sebou, s přírodou, s universem, se vším kolem nás. Pak to teprve nabývá smyslu.
Andrea Křtínová, lektorka jógy
Takže můžeme začít na prahu prázdnin? A jak tedy vůbec začít?
Pokud skutečně nevím kudy kam, tak doporučuji se poohlédnout po nějakém jógovém studiu ve vašem okolí. Po zkušené jógové lektorce. Těch studií a lektorů, kterými oni jógu vedou, je opravdu mnoho. Takže je zapotřebí podívat, který bude každému osobně vyhovovat.
Čtěte také
A pak už jen stačí přijít do studia a začít. Pokud vás však něco omezuje v tom, abyste tam zašli osobně, můžeme si vybrat s velkou opatrností i lekce lehčí směry jógy například na internetu. Tady bych ale varovala, že internetové zdroje jsou často určeny pro ty, kteří už dobře vědí, co mají s tělem dělat a mají ho dobře nacítěné. Což ale obvykle začátečník ještě nemá.
V poslední době je také velice populární jóga u moře. Má to nějaký svůj konkrétní význam?
Jistě, ale já bych to nespojovala pouze s mořem, ale s přírodou jako takovou. Protože ve chvíli, kdy se spojíme s přírodou, jejíž jsme součástí, nejsme od ní nijak odděleni, jóga je vlastně takové spojení sama se sebou, s přírodou, s universem, se vším kolem nás, tak to teprve nabývá smyslu.
Čtěte také
Mimo to, že nám jóga pomáhá zlepšit fyzickou i psychickou stránku těla, pomáhá různým tělním systémům, abychom fungovali lépe, to je například hormonální nebo lymfatický systém, tak nám také pomáhá být v harmonii sami se sebou. A pomáhá předcházet krizovým situacím v životě.
Lépe například poznáme, že přichází nějaké nemoc. Takže včas dokážeme sami sebe správně nastavit a odpočívat. A také dokážeme lépe pracovat s našimi emocemi. Potom se i lépe dokážeme vyhnout krizovým situacím třeba v partnerských vztazích nebo ve vztazích obecně.
To vše a ještě mnohem víc v magazínu o životním stylu Šarm v sobotu po 18 a neděli po 11 hodině. Na setkání s vámi se těší Lada Klokočníková.
Související
-
Vybírejte s námi Šarmantní osobnost roku! Už 1. března startuje další ročník ankety Českého rozhlasu
Další ročník ankety Českého rozhlasu Šarmantní osobnost roku klepe na dveře. O tom, kdo se stane vítězem, rozhodnou vaše hlasy a tipy.
-
Jóga člověka otvírá a uvolňuje. Zlepšuje fyzické i duševní zdraví a prohlubuje také prožitek sexu
Radioporadna věnována józe. Je jóga jen pro ženy? Nebo ji může praktikovat každý bez omezení? Je pravda, že zlepšuje sexualitu, jak pomáhá s fyzickým i duševním zdravím?
-
Fyziojóga je určena všem věkovým kategoriím a zvládne ji i začátečník. Věnujte jí pár minut denně
Chcete vyzkoušet jógu, ale bojíte se zranění? Fyziojóga posiluje svaly a zvyšuje flexibilitu, což může snížit riziko zranění a zlepšit celkový pohybový rozsah.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A s poslední rozhlasovou nahrávkou Josefa Skupy? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka


Hurvínkovy příhody 5
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka