10 jednoduchých cviků sportovní instruktorky Gabriely Baškové, které nám protáhnou ztuhlé svaly
V současné době se hodně hrbíme nejen při sedavém zaměstnání, při práci na PC, ale i při manipulací s telefonem v ruce. Vlivem stresu se nám mění správné držení těla a to způsobuje bolesti v oblasti ramen, šíje, beder, kyčlí nebo kolen. Cvičením naučíme svaly správně pracovat.
Součástí seriálu jsou i cviky nové metody FitPainFree®
Je to celostní metoda cvičení, která dbá především na kompenzaci současného způsobu života ovlivněného moderními technologiemi. Ty nás nutí trávit stále více a více času bez pohybu, který je však pro naše zdraví nezbytný.
Čtěte také
Tuto metodu přivezla do České republiky PaedDr. Hana Toufarová - CEO, Master Trainer a hlavní školitel cvičení Fit Pain Free. Cílem je zařazovat jednoduché cviky metody do běžného dne.
Cviky metody FitPainFree® zvládnou děti, dospívající, dospělí i senioři. U všech se jedná o kompenzaci jednostranné činnosti v práci, ve škole, při sportu a nastavení správných pohybových stereotypů. Zakladatelem této cvičební metody je Pete Egoscue. Cviky slouží k izolovanému posílení a protažení svalů, k nápravě svalových dysbalancí a korekci kloubních spojení.
Obyčejná lidská mysl je nádoba. Můžeš ji naplnit dobrými nebo špatnými myšlenkami. Záleží na tobě.
Šrí Činmoj
Cílem je naučit všechny svaly, aby správně pracovaly a vykonávaly svoji funkci. Pokud některý sval nepracuje, tělo si najde náhradní pohybový režim a „nějak“ pohyb vykoná. Dochází tak ale k přetěžování některých svalů, které pracují „za dva“. Musí nahradit nefunkční sval. No a toto přetěžování po nějaké době pocítíme zase jako bolest.
Bolest je vlastně signál našeho těla, že něco není v pořádku. Pokud naše tělo posloucháme, máme šanci věci napravit a bolesti se vyhnout.
Související
-
10 dechových a protahovacích cviků pro naše zdraví. Žilní gymnastika od trenérky Soni Šplíchalové
Řada lidí má po prodělání covidu zdravotní potíže. Pro zlepšení svého stavu může ale něco udělat každý z nás. Je velmi důležité pravidelně zařazovat aspoň jednoduché cviky.
-
Jak si vytvořit hormon štěstí. Stačí pár jednoduchých cviků, naše tělo je jako chemická továrna
Víkendový magazín i o tom vašem životním stylu. Rozhovory se zajímavými osobnostmi, rady a tipy. I fejeton spisovatelky Haliny Pawlowské.
-
Pohyb patří k životu. Lenka Lola Rumianová a cvičení v domácím prostředí. Čeho se vyvarovat?
Tipy na vhodné domácí cvičení a v čem děláme chyby (vynecháme úvodní a závěrečné protažení, spěcháme nebo naopak chytneme záchvat a cvičíme moc). Tipy na cviky.
Nejnovější zprávy
E-shop Českého rozhlasu
Kdo jste vy? Klára, nebo učitel?
Tereza Kostková, moderátorka ČRo Dvojka
Jak Klára obrátila všechno vzhůru nohama
Knížka režiséra a herce Jakuba Nvoty v překladu Terezy Kostkové předkládá malým i velkým čtenářům dialogy malé Kláry a učitele o světě, který se dá vnímat docela jinak, než jak se píše v učebnicích.
