ŠARM 25.9.2005

Péče o vlasy

Maska na vlasy (1x týdně) Žloutek, olivový olej a bílý jogurt smícháme, naneseme na vlasy, zakryjeme igelitem a teplým šátkem a necháme působit asi 30 minut. Po 30 minutách vlasy omyjeme a opláchneme heřmánkovým odvarem, březovou vodou, citrónovou vodou nebo octovou vodou. Mastné vlasy můžeme opláchnout odvarem z hřebíčku nebo bobkového listu (koření necháme vařit asi 10 minut).

Krk a dekolt

Olej nahřejeme, nalijeme na vatu, přiložíme na krk a zakryjeme igelitem a šátkem. Necháme působit 30 minut.

Masky na obličej
- tvaroh smícháme s nastrouhaným ovocem nebo zeleninou a naředíme mlékem, borovou vodou nebo šlehačkou
- banán smícháme se šlehačkou
Masku naneseme na pleť a necháme 20 minut působit. Po 20 minutách masku omyjeme a aplikujeme lehký hydratační krém. Pleť můžeme omýt také minerální vodou, kterou necháme vstřebat a aplikujeme krém.

Oči
Na oči můžeme dát obklady z odvaru heřmánku, feniklu lékařského nebo světlíku lékařského (bylinky vaříme 10 minut).

Celulitida
- dodržujeme pitný režim, jíme hodně luštěnin, ovoce, zeleniny, bílé maso a ovesné vločky
- dostatek pohybu
- sed na patách
- střídáme teplé a studené sprchy a pokožku dobře prokartáčujeme
- zábaly

Životospráva
Omlazující snídaně
Večer dáme do misky 5 polévkových lžic ovesných vloček a hrst rozinek, zalijeme vodou a necháme do druhého dne namočené. Ráno přidáme 1 nastrouhané jablko, hrst oříšků nebo mandlí, 1 čajovou lžičku medu, 1 čajovou lžičku citrónovém šťávy a nakrájené ovoce podle chuti (kiwi, banán, pomeranč ...), promícháme a necháme chvíli odležet.
Lehký oběd - bílé maso, těstoviny, dostatek ovoce, zeleniny, tmavé pečivo
Dostatek tekutin - 2- 3 litry -můžeme pít kopřivový nebo meduňkový čaj