První dáma fitness Jana Havrdová: Jaký pohyb je nejlepší? Ten další, co přijde. Je to elixír života

17. leden 2025

Pátečním hostem Lady Klokočníkové v rozhlasové kavárně je první dáma fitness Jana Havrdová. Prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness, spoluzakladatelka kampaně "Česko se hýbe" a také dáma, která se na nás 18 let usmívala z televizní obrazovky v pořadu Sama doma. Jak žije dnes a jak se jí daří propagovat zásady zdravého životního stylu?

Jana je neustále v pohybu, zastává důležité funkce v mnoha sportovních organizacích, přesto má energie na rozdávání. Obyčejný smrtelník by těžko zvládl takové pracovní vytížení. Ona ale kolem sebe šíří optimismus a dobrou náladu. Zkrátka povídat si s Janou Havrdovou je za odměnu.

Lada Klokočníková a Jana Havrdová v rozhlasové kavárně

Bez čeho se v životě neobejdete?
Neobejdu se určitě bez pohybu, to je takové heslo: mířím sama k sobě. A samozřejmě mám úžasnou rodinu, takže má rodina, mé děti, manžel, rodiče, bratr. To je něco, bez čeho bych se určitě neobešla.

Pohyb je životní nutnost, stejně jako dýchání, jídlo, pití a spánek. Na těle závisí kvalita fungování naší hlavy a opačně.
Jana Havrdová, první dáma fitness

Pohyb je životní nutnost, stejně jako dýchání, jídlo, pití a spánek. Naše tělo je k pohybu stvořené, na těle závisí kvalita fungování hlavy a opačně. Vše je propojené. Pro mě je pohyb způsobem, jak se udržovat v kondici, jak si psychicky odpočinout, jak být s kamarády a s rodinou, tedy v mojí komunitě.

Čtěte také

Pocházím z taneční rodiny, máma s tátou tancovali, dělali společenský tanec, teď se říká sportovní tanec. Trávili jsme dost víkendů na tanečních soutěžích a máme fajn rodinné historky, kdy já jsem v pěti letech o půlnoci zvedala rozhodčím číslo jako známku pro finálový pár a můj brácha o půl roku mladší ve stejné místnosti spal pod reprobednou. Tedy byla jsem od rodičů vedena ke sportu.

Jste také viceprezidentkou Hospodářské komory, kde se vzala tato funkce?
Do této pozice mě přivedl fitness sektor a jeho reprezentace. A fitness rovná se zdraví. Chceme být partnerem pro zdravotní pojišťovny, pro lékaře, chceme být partnerem celé společnosti proto, aby byli lidé v dobré kondici jak fyzické, tak duševní. Musím říci, že kdyby se lidé o sebe více starali, tak bychom ušetřili neuvěřitelné peníze v našem rozpočtu na zdravotnictví.

Musím říci, že kdyby se lidé o sebe více starali, tak bychom ušetřili neuvěřitelné peníze v našem rozpočtu na zdravotnictví.
Jana Havrdová, první dáma fitness

Současně nám stárne populace, takže bude čím dál víc těch, kteří by měli pobírat důchody. A potřebujeme být co nejvíce v pořádku, abychom nejen žili kvalitní život, ale také upřímně řečeno, abychom stát stáli ideálně co nejméně peněz. Tedy je to problematika, která má hluboký dopad do národního hospodářství.

Čtěte také

Zdraví souvisí s celou řadou dalších oblastí, ať je to trh práce, vzdělávání, to jsou další témata, kterým se věnuji. A to, že jsem se dostala až do pozice členky prezidia Hospodářské komory, je pro mě velká životní výzva. Jsem ráda, že tam mohu být a že se mohu spoustu věcí naučit. A současně věřím, že snad i spoustu zajímavých věcí přinést.

Nejdůležitější je, aby byl člověk spokojený. A cest ke spokojenosti je hodně. A to, že si člověk sedne s přáteli, dá si občas sklenku dobrého vína, dá si něco malého a dobrého, udělá si tím dobrou náladu, je ve své komunitě, ve své partě, to je velmi důležité. Takže nejsem žádný asketa.

Čtěte také

Také si ráda dám s kamarádkami, ráda si s nimi sednu a myslím si, že speciálně dámy, které tady vidím a mají tady tedy různé dobrůtky, tak věřím, že kromě toho, že se sejdou v kavárně, jdou třeba i na procházku nebo podniknou nějaké společné aktivity trošku spojené s pohybem a pak jsme tam, kde máme být. A já jim tleskám.

Po staletí hledaný elixír života je opravdu pohyb. A nebavíme se o tom, že by člověk měl chodit cvičit do tělocvičny či posilovny, ale bavíme se o tom, že třeba pracujete venku na zahrádce nebo jdete na procházku se psem, prostě máte aktivní život. Šlapete na kole, nestrávíte celý den vsedě.

Po staletí hledaný elixír života je opravdu pohyb. Nemusíte chodit do posilovny, prostě máte aktivní život. Netrávíte celý den vsedě.
Jana Havrdová, první dáma fitness

Protože máme tvrdá data na to, že dlouhodobé sezení má na naše zdraví horší vliv než kouření. Moderní technologie přináší samozřejmě mnoho dobrého do našich životů, ale současně to také znamená, že v extrému vy všechno vyřídíte ze židle. Nemusíte vůbec vyjít z baráku. A pak se stane, že někdo udělá za den třeba jen 200 kroků a to je zoufale zle pro naše tělo.

Čtěte také

Máme takovou magickou hranici 10 000 kroků denně. To vyšlo z Japonska, kdy výraz 10 000 v japonštině znamená něco jako kvalitní a spokojený život. Když bude mít někdo v životě 2000 kroků za den a zvedne je na 4000, tak mu to přinese ohromné pozitivní benefity. Osobně si myslím, že těch 10 000 kroků je taková hezká pracovní hranice. 10 000 kroků.

Pro osmdesátiletou dámu to ovšem bude trošičku náročnější než pro třináctiletého kluka. Takže hlavně, ať není dlouhé sezení, být čiperný a v pohybu. Nedávno jsem slyšela moc hezké prohlášení fyzioterapeutů. Jaký pohyb je nejlepší? Ten další, co přijde.

Celý rozhovor Lady Klokočníkové s Janou Havrdovou si můžete poslechnout v našem audioarchivu.

Spustit audio

Související

Více z pořadu

E-shop Českého rozhlasu

Víte, kde spočívá náš společný ukrytý poklad? Blíž, než si myslíte!

Jan Rosák, moderátor

slovo_nad_zlato.jpg

Slovo nad zlato

Koupit

Víte, jaký vztah mají politici a policisté? Kde se vzalo slovo Vánoce? Za jaké slovo vděčí Turci husitům? Že se mladým paním původně zapalovalo něco úplně jiného než lýtka? Že segedínský guláš nemá se Segedínem nic společného a že známe na den přesně vznik slova dálnice? Takových objevů je plná knížka Slovo nad zlato. Tvoří ji výběr z rozhovorů moderátora Jana Rosáka s dřívějším ředitelem Ústavu pro jazyk český docentem Karlem Olivou, které vysílal Český rozhlas Dvojka.