Praská vám v kloubech? Zkontrolujte držení těla a hladiny minerálů, radí Kateřina Cajthamlová

Praskání v kloubech vyvolávají změny tlaku v kloubní tekutině. „Pokud se kloub vytáhne, vytvoří se v místě bublinky plynu, které praskají. Když ortoped dělá artroskopii kloubu, ty bublinky tam vidí,“ říká Kateřina Cajthamlová.

Primární prevencí je pravidelné cvičení. „Pokud už problém vznikl, následuje sekundární prevence, a to je opět cvičení. To pomáhá k tomu, aby nedocházelo k progresi, naopak aby se problém zklidnil, případně vymizel. V akutním stavu je potřeba klid na lůžku,“ upozorňuje známá lékařka v pořadu Vesele a zdravě.

Plíživé příčiny

Za zvýšeným praskáním v kloubech může stát i stres a vadné držení těla. „Při stresu se zvyšuje svalové napětí. V těchto případech se sval zkrátí a šlacha natáhne, tím to praská snáz. Může za tím být i únava, opotřebení kloubů, nedostatečná hydratace. Pokud máte špatné držení těla dlouhodobě, může vznikat praskání pravidelně. Ale třeba také při dysbalancích těla, když je například jedna noha kratší,“ uvádí příčiny lékařka.

Čtěte také

Škodí nám prokřupávání kloubů? Zaběhnuté mýty vyvrací Kateřina Cajthamlová

Pokud jsou křupavé zvuky hlasitější, může být problém s chrupavkou. „Jestliže jde o vyšší stupeň artrózy, může být křupání i bolestivé. Od bolesti pomůžou léky, které chrupavku zklidňují.“

Změny na kloubech způsobuje také revmatoidní artritida, která se projevuje už mezi 20. a 40. rokem věku. Postihuje častěji ženy. „Čím dřív o ní víme, tím dřív se dá nasadit kauzální léčba, tedy léky zaměřené na příčinu, a tím déle kloub ochráníme,“ vysvětluje lékařka.

Některým lidem může přeskakovat čelist. „I v čelistním kloubu může dojít k poškození chrupavky nebo vazu. Zajděte k zubaři, ten provede nitroústní rentgen a zjistí, jak kloub vypadá. Nejčastěji za to může asymetrický skus, kdy častěji koušeme na jedné straně, nebo na jedné straně máme méně zubů.“

Lidové i lékařské rady

Je dobré udržovat rozsah pohybu kloubů. „Lidé mají sklon se vyhýbat tomu, když jde pohyb do bolesti. Proto fyzioterapeuti radí, ať je cvik prováděn do mírné bolesti. Musíte jít trochu do nekomfortu, abyste se posunuli,“ nabádá Kateřina Cajthamlová.

Pokud se u kloubu objeví otok, teplota nebo kloub zamrzává, běžte k lékaři neprodleně. Veďte si příznakový deník, abyste věděli, jak kloub zatěžujete, kdy se to zhoršuje, co to způsobuje.

Tělo ocení vitamíny a minerály|foto:Fotobanka stock.xchng

Tělo ocení vitamíny a minerály. „Pokud užíváte vápník, berte vždy i hořčík. Tyto dva minerály spolupracují. Pokud berete jen vápník, můžete mít nedostatek hořčíku a svaly jsou zbytečně napnuté. Také doporučuji nechat si vyšetřit hladinu vitamínu D. Pokud je nízká, vápník se nedostane řádně do kostí a může vytvářet výrůstky.“

V klidové fázi aplikujte teplé obklady, dělejte protahovací cviky a dostatečně pijte. Můžete zkusit i obklady z březového listí: V půl litru vody povařte větší hrst sušeného listí, slijte, do odvaru namočte gázu nebo látkový kapesník, vyždímejte a přiložte na postižené místo. Pokud vás bylinky oslovují, konzultujte jejich používání s naturopatem, který ví, s čím danou bylinku nekombinovat.

Jaké další tinktury na klouby poradila Kateřina Cajthamlová? Jak může bederní část páteře ovlivňovat činnost kolen? Co je běžecké koleno? Poslechněte si rady paní doktorky v pořadu Vesele a zdravě.