Nejlepší je kraul. Rád předám znalosti, chci, aby popularita plavání rostla, říká trenér Adam Křehký

Adam také před lety spoluzakládal Plavecký klub v Rychnově nad Kněžnou, který se pod jeho vedením stal velmi brzy největší plaveckou školou na Rychnovsku. Jako trenér má i mnoho uznání a ocenění. Jak jste se dostal ke sportu a potažmo k plavání?
Ke sportu jsem inklinoval od malička, byť jsem šel potom studovat informatiku, nakonec jsme skončil u sportu a učitelství. To mám v rodině už po generace a ke sportu jsem šel postupně, začal jsem klasicky fotbalem, prošel jsem volejbalem, atletikou, až jsem se dostal k plavání a u toho jsem zůstal.

Adam Křehký ve studiu Českého rozhlasu Hradec Králové|foto:Jakub Schmidt, Český rozhlas

Plavání vás tedy chytlo za srdce?
Dá se to tak říct, ale musím otevřeně říci, že jsem určitě lepší trenér, než jsem byl plavec. Já se plavání nevěnoval tak dlouho, byl to přelom střední a vysoké školy, začal jsem studovat učitelství, takže se to následně plynule překlopilo do pedagogické respektive trenérské praxe. A myslím si, že v tom jsem se našel. Takže závodní, sportovní kariéra vyloženě nebyla. Ve fotbale, volejbale a atletice byly nějaké úspěchy a medaile, ale já nikdy bohužel neměl olympijské ambice.

Začít plavat můžete kdykoliv. Ale pro děti je optimální začít se vyloženě učit plavat ve věku 5 až 6 let. A předtím si hrát.
Adam Křehký, plavecký trenér

Co vás přivedlo před lety na myšlenku založit v Rychnově nad Kněžnou plavecký klub?
Já se trenéřině věnuji už 13 let a před tímto rychnovským oddílem, který jsme založili, tam byla jiná plavecká organizace, která samozřejmě s covidovou pandemií zaznamenala neúspěch. A v tu chvíli se nabízelo jedině na to navázat a pokračovat. Tenkrát jsme s Veronikou Pekařovou založili Plavecký oddíl v Rychnově nad Kněžnou a začínáme šestou sezónu.

Čtěte také

Při plavání naráz zapojíte až 85 procent svalů, ale ležíte u toho, říká plavecký trenér Jan Bergman

Oddíl má ve znaku lva. Můžeme říct proč?
To byl takový můj sen. Chtěli jsme se vymanit z klasických kosatek, žraloků a všeho dalšího, něčím se odlišit. Já jsem narozen ve znamení lva, mám ho vytetovaného na kůži a líbil se nám hashtag Plavem se lvem. Tak jsme se chtěli odlišit od toho běžného plaveckého světa.

Je zájem o plavání ze strany rodičů a dětí?
Je velký zájem. Myslím, že patříme mezi top sporty, společně s fotbalem a volejbalem. Stabilní členská základna je kolem 220 členů. To je hodně na Rychnov nad Kněžnou. A o moc větší kapacity už nemáme. Bazén je malý, pětidráhový, takže ať bychom chtěli víc, tak náš aktuální strop je třeba na 250 dětech.

V kolika letech je dobré začít s plaváním? Co nejdříve?
Já bych řekl, že to je asi jedno. Záleží na tom, kam chcete směřovat. Pokud chcete jet jednou na Olympiádu, tak bych asi nezačínal v 15 letech. Ale myslím si, že pro děti je optimální věk, kdy se začít vyloženě učit plavat, je 5 až 6 let. A předtím si hrát.

Nejlepší je kraul, protože ten vypadá dobře, každý tím chce plavat. Zdravotní benefity tam určitě jsou, ale musíte umět správně plavat.
Adam Křehký, plavecký trenér

Jaké plavecké styly by se měl člověk naučit? Všechny?
Já bych popravdě asi řekl, že nejlepší je kraul, protože ten vypadá prostě dobře. Každý tím chce plavat, létáte tam a zpátky. A teď se také ještě ukazuje, že to má přínos, nemusíme chodit daleko, nedávno tady v Hradci Králové proběhl hradecký Ironman a to má také obrovský boom. A tam je samozřejmě nejlepší plavat kraulem. Takže za mne, určitě se naučit kraul.

Čtěte také

Správně plavat, znamená správně žít. Jak pravidelně dýchat a další nezbytné rady do vody

Jak jsou na tom vůbec s fyzičkou a s plaváním budoucí účitelé? Umí základy, když se vám dostanou do ruky?
My učíme plavání budoucí pedagogy pro první a druhý stupeň základní školy a střední školy. A řekl bych, že to je stále hodně podobné, stejně tomu nakonec všichni podlehnou. Spousta studentů potom chodí plavat, hodí se vám to do života. A jestli si něco z vysoké školy opravdu odnesete, tak to, že jste neuměl plavat a nejednou umíte čtyři způsoby. Byť ta výuka nemusí být ze začátku příjemná, ale myslím si, že je to prostě dobré pro život.

Co je, podle vás, na plavání pro naše tělo nejlepší?
Kdybych to měl vztáhnout třeba na děti, tak bych samozřejmě začal bezpečností. A je to i jeden z nejčastějších důvodů, které slyšíme od rodičů, že chtějí, aby se jejich dítě cítilo bezpečně u vody. Jedeme na dovolenou k moři a chceme tam mít pocit bezpečí. A za druhé bych řekl, že to je pohybová aktivita, kterou můžete dělat v každém věku. Zdravotní benefity tam určitě jsou, ale musíte umět správně plavat. Je to o individuálním provedení techniky. Pokud se plavou prsa s hlavou nad vodou, tak se asi shodneme, že to úplně optimální nebude.

Baví mne samotný proces plavání a předávání zkušeností. Takže zapomenout na medaile, ale prostě plavat, protože ten pohyb za to stojí.
Adam Křehký, plavecký trenér

Co vy osobně považujete za svůj největší trenérský úspěch?
Letos jsem trénoval i některé ironmany, kteří se pustili tady v Hradci Králové do triatlonového, stále oblíbenějšího závodu. Měl jsem asi 20 svěřenců, ale netrénuji je na celý triatlon, připravuji je pouze na plaveckou část. A co se týče toho úspěchu, dříve jsem bral medaile, ale teď jsme se překlopili na to, že největší radost nám dělá, čím více lidí dokážeme naučit plavat. Čím víc dětí plave, to je pro nás nejlepší. Ze závodního světa jsem odešel z několika závažnějších důvodů, ale plavání je zkrátka pohybová aktivita, která je stále na vzestupu. Čím víc lidí plave, tím lépe.

Čtěte také

Plavání nemluvňat přináší spoustu benefitů pro děti i rodiče jak po fyzické, tak i psychické stránce

Ale medaile vám určitě také dělají radost, když je přinesou vaši svěřenci v plaveckém klubu, ne?
Teď aktuálně se už nevěnujeme závodnímu plavání. Předtím ano, medaile byly, samozřejmě v tu chvíli to je skvělé, je to úspěch, je zatím dřina, ale musím říct, že jsem z tohoto vrcholu už slezl spíše do skromnějších vod. Baví mne ten samotný proces plavání a předávání zkušeností. Takže zapomenout na medaile, abychom se nehonili za stupínky, ale abychom plavali, protože ten pohyb za to stojí. Byl to i jeden z těch důvodů, proč jsem ze závodního plavání odešel, protože mi vadil u těch malých dětí obrovský tlak na výkon. Nejsem to úplně příznivcem, jde mi spíše o ten proces je naučit plavat a pak děti klidně předám dál. Ať si potom sbírají medaile, pokud budou chtít.

Ještě bych rád zmínil sociální sítě. Pamatuji projekt Za oponou sportu.
To je můj sportovní podcast. Tam mluvím se sportovci, nejen plavci, jak je důležitý sport a co je třeba dobré dělat. Snažím se zaměřovat na široké spektrum, zvát méně známé sportovce a trenéry, protože mě zajímají jejich cesty.

Čtěte také

Sofie Veselá, vycházející hvězda hradeckého plavání: Chtěla bych se podívat na olympiádu, to je sen

A z dalších online projektů je teď nejnovější technika kraulu.cz, kde chci lidem předávat znalosti vlastně zadarmo. Chci, aby popularita plavání a kraulu rostla. Plus mám ještě další plavecké projekty, které se tam všechny dají najít. Mě to plavání prostě baví.

Tak si najděte Adama Křehkého na sociálních sítích, nebo v bazénu v Rychnově nad Kněžnou.
Září je za dveřmi, takže přijímáme nové adepty, žáky a děti do plaveckého klubu. Musím říct, že jsme teď relativně spokojeni s tím, jak se nám to naplnilo, byť začínáme zhruba za 4 týdny, tak už jsme na zmiňovaných 220 dětech, tedy nějakých 20 až 30 míst nám ještě zbývá. Takže ještě nabíráme a doufám, že to doplníme.

Říká náš dnešní host, vysokoškolský učitel a plavecký trenér, spoluzakladatel úspěšného Plaveckého klubu v Rychnově nad Kněžnou Adam Křehký. Moc děkuj za návštěvu a za rozhovor.