Léto nabízí energii Slunce a také větší možnosti pobytu v přírodě. Cvičit se dá kdykoliv a kdekoliv

Vidina dobré postavy i skvělé fyzické kondice. To je motivace pro to, abychom i v létě cvičili a zahrnuli pohyb do svého prázdninového plánu. Jak trénovat, aby vás to bavilo? A co všechno byste měli při sportování dodržovat? Dalším hostem Šarmu speciál je sportovní instruktorka Gabriela Bašková.

Čtěte také

Zamyslete se, co od cvičení chcete. A pak se rozhodněte. Mezi nejoblíbenější trendy patří stále jóga

Jak by měl vypadat takový ideální prázdninový den, kdy se chceme trošku pohybovat a zároveň si užít i relax a letní počasí?
Záleží velmi na tom, jaké máme možnosti. Jestli jsme právě někde na dovolené, nebo jsme doma a nemusíme ještě do práce či musíme už ráno vstávat do zaměstnání. Podle toho si můžeme sport hezky v létě do našeho programu zakomponovat.

Buď třeba ranním cvičením po probuzení, což můžeme udělat úplně všichni i ještě před odchodem do práce, taková ranní sestava Pozdravu Slunce, která vychází z jógy. Nebo i jednoduché protažení a zakroužení hlavou i rameny. Tím se příjemně naladíme do nastávajícího dne.

Nebo můžeme v průběhu dne, třeba v odpoledních hodinách, nebo potom k večeru, to záleží zase na tom, jak se kdo cítí. Jestli chceme být více na sluníčku a půjdeme si například zaplavat a k tomu lehce zacvičit, nebo se vydáme až v podvečer si zasportovat někde v přírodě. Zacvičit si jógu, projet se na kole, jít na procházku.

Čtěte také

Jóga je úžasný most, který spojuje naši mysl s tělem, usmívá se lektorka jógy Gabriela Bašková

Je tedy nějaký rozdíl mezi cvičením v létě a v zimě?
Je to o tom, že v létě je déle světlo. Už ráno, když vstáváme, takže se pak lépe do sportu motivujeme. V zimě se nám nechce za tmy vstávat a raději bychom si déle poleželi. Tedy v létě se nám nabízí energie ze Slunce a z delšího slunečního svitu. A také z větší možnosti pobytu v přírodě.

Někdo si jde ráno třeba zaběhat, někdo se jen protáhne. Umím si představit například i jen vyjít na balkon nebo na terasu, kdo máte tu možnost na zahradu, a tam si zacvičit pár cviků, které vám udělají dobře. Celé tělo tak trošku probudíme.

To vše a ještě mnohem víc v magazínu o životním stylu Šarm v sobotu po 18 a neděli po 11 hodině. Na setkání s vámi se těší Lada Klokočníková.