Injekce na hubnutí jsou atraktivní. Bez správně nastavené výživy jsou ale jako auto bez volantu
Tématem radioporadny je hubnutí a dnes hlavně přípravky na hubnutí a opatření, která se musí dodržovat, když takové léky používáme. Naším hostem je nutriční specialistka a lektorka Ing. Pavlína Žďárková. Hodně lidí už má s hubnutím své zkušenosti a dostává se často k nutričním specialistům i s nějakými komplikacemi.
Injekce na hubnutí zažívají celosvětový boom a mění pohled na léčbu obezity. Co se ale stane, když lék vypne pocit hladu tak dokonale, že člověk zapomene jíst? Hubnutí s pomocí moderních léků (tzv. GLP-1 agonistů) není jen o tom, že si píchnete injekci a máte vystaráno. Bez zásadní změny na talíři si totiž pacienti koledují o vážné zažívací potíže a ztrátu svalů.
Čtěte také
1. Lék nevychovává, lék dává čas. Moderní injekce přenastavují chemii v mozku - vypínají neustálé myšlenky na jídlo (tzv. potravinový šum) a výrazně zpomalují trávení. To dává pacientovi jedinečnou šanci změnit své návyky bez hladovění. Pokud ale po vysazení léku chybí nový životní styl, kilogramy se rychle vrátí (jojo efekt).
2. Zažívací potíže jako zrcadlo chyb na talíři. Nevolnost, reflux nebo zácpa postihují v počátcích velké procento pacientů. Často jsou ale způsobené tím, že lidé jedí postaru. Zpomalený žaludek nepojme běžnou porci a tělo protestuje. Je důležité odložit příbor při prvním náznaku sytosti.
3. Mýtus o „pojídání svalů". Často se straší tím, že tyto léky ničí svalovou hmotu. Pravdou je, že při extrémně nízkém příjmu potravy tělo hladoví a bere si energii ze svalů samo. Ukážeme si, jak na drasticky zmenšeném talíři stoprocentně prioritizovat lehce stravitelné bílkoviny a proč syrová zelenina a kila ořechů nemusí být v této fázi pro tělo to nejlepší.Čtěte také
4. Pitný režim, který mizí s hladem. S pocitem hladu se při léčbě často vytrácí i pocit žízně. Dehydratace pak paradoxně zhoršuje nevolnosti a vede k těžké zácpě. Jak správně pít (mimo jídlo a po doušcích), aby trávicí trakt fungoval?
5. Pohled 80/20 - Žádný teror tabulek. V poradenství při této léčbě nejde o stoprocentní dokonalost a úzkostlivé vážení každého gramu jídla. Jde o to naučit se naslouchat novým signálům těla, jíst v klidu a dopřát trávicímu traktu čas na adaptaci.
Klíčové poselství pro posluchače
Injekce jsou fantastický medicínský nástroj, ale bez správně nastavené výživy jsou jako auto bez volantu. Nutriční specialista tu není od toho, aby pacienta kontroloval, ale aby ho bezpečně provedl obdobím, kdy se jeho tělo učí jíst úplně nanovo.
Celou radioporadnu s nutriční specialistkou a lektorkou Ing. Pavlínou Žďárkovou si můžete poslechnout v našem audioarchivu.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Závěr příběhu staré Karviné, který měl zůstat pod zemí
Karin Lednická, spisovatelka
Šikmý kostel 3
Románová kronika ztraceného města - léta 1945–1961. Karin Lednická předkládá do značné míry převratný, dosavadní paradigma měnící obraz hornického regionu, jehož zahlazenou historii stále překrývá tlustá vrstva mýtů a zakořeněných stereotypů o „černé zemi a rudém kraji“.
