I babička může být sexy. Hanka Kynychová sestavila skvělý cvičební program určený pro ženy 50+

Mnohým z nás se přes řadu doporučovaných rad nedaří zhubnout. Jak to udělat, když je vám 50 let a kila jdou stále nahoru? Ženy po padesátce nepatří do starého železa, tvrdí cvičitelka Hanka Kynychová, která na vlastní kůži zjistila, že udržet si štíhlou a pevnou postavu po přechodu stojí hodně dřiny.

Čtěte také

Žena po padesátce nepatří do starého železa, ale musíte si ukočírovat stravu, tvrdí Hanka Kynychová

Vítám vás po čase opět v naší rozhlasové kavárně.
Mockrát děkuji za pozvání. Přijde mi, že sem jezdím často a pravidelně, je mi tady vždycky dobře. Ale už je to zase pár let, co jsem tu nebyla.

Budeme se věnovat především vašemu cvičebnímu programu pro ženy nad 50 let. Ale jsou tady i pánové, tak možná i pro ně budeme mít nějaké rady.
Moje manažerka říká, že bych se měla věnovat i mužům, ale já tam postupně dospěji. Jsem teď ve fázi, kterou jsem prožívala a kterou jsem zdárně zvládla. Mám pocit, že vždy to, co nějakým způsobem vstřebám, tak chci potom předávat dál. Ať už to bylo třeba předchozí DVD poporodního cvičení, nebo cvičení v době těhotenství.

Tak teď jsem připravila program pro ženy, které prochází menopauzou. S jejich tělem se dějí prazvláštní věci, které se děly i s mým tělem, takže jsem vybrala takový soubor cviků, které potřebuji sdělit, abych potěšila ženy a dokázala jim poradit. Aby se jim tahle věc podařila co nejlépe zvládnout.

Vycházela jste tedy z vlastních zkušeností při tvorbě tohoto programu?
Přesně tak. A mám krásnou zpětnou vazbu od žen, se kterými jsem denně v tělocvičně. Protože když za mnou, když mi bylo 30 let, přišla dáma, která procházela menopauzou a říkala, Hanko, já bych potřebovala poradit, tak jsem nevěděla vůbec nic.

Čtěte také

Hanka Kynychová: Pohyb je hygiena těla. Za ideální považuji, když se cvičení stane součástí života

Takže teď, když už to mám za sebou, dostávám od žen zpětnou vazbu a třeba některé cviky jsem ještě víc přizpůsobovala jim na tělo. Protože třeba zrovna já jsem tento zdravotní neduh neměla, tak jsme cvik pak tvořili dohromady. Já jsem se jich ptala, když jsem začala lekci ve fitku vést, jak se jim to líbí, co u toho pociťují, jestli jim není některý cvik nepříjemný.

Jestli naopak třeba nechtějí zvýšit intenzitu nebo ubrat. Teď je to tedy ve fázi, kdy se to cvičení holkám líbí. Protože my si pořád říkáme holky. A ony vodí na cvičení zase své nové kamarádky, z čehož mám obrovskou radost.

Čtěte také

Hanka Kynychová: Postavu tvoří ze 30 procent cvičení a ze 70 procent strava. Na mě to opravdu platí

Postavení ženy se za poslední roky hodně změnilo. Dříve babička nosila šátek a zástěru, dnes to jsou krásné sexy ženy.
Přesně tak, babička pořád může být sexy žena. Myslím, že teď je více možností, jak o sebe žena může pečovat. A je to i takový trend. Tenkrát se to tak přijímalo, Boženka i Jarmilka, všechny ženy si byly rovné, teď mám pocit, že si můžeme dovolit o sebe více pečovat. Máme víc informací, více salonů, kde nám dokáží poradit jak na vlasy, jak s kůži.

Protože to jsou všechno věci, které menopauzu provází a my už dnes víme, jak to můžeme zvládnout a jak vypadat třeba ještě v 70 či 80 letech pořád krásně.

Celý rozhovor Lady Klokočníkové s propagátorkou zdravého životního stylu Hankou Kynychovou si můžete poslechnout v našem audioarchivu.